Še dobro, da si je nekoč nekdo, najbrž precej pameten, izmislil stopnice. Če se jih ne bi, bi, presneto, še vedno samo lezli v klance. Si predstavljaš stolpnico, ki bi v sredini namesto stopnišča imela samo zavit klanec? Iz nadstropja v nadstropje bi hodili kot po toboganu navzgor.
Je pa tudi res, da stopnice ne ležijo kar povsod. Tvoja današnja prva naloga bo, da stopnice najdeš. Mora jih biti vsaj 6 in morajo biti dovolj široke, zato jih boš verjetno lažje našel zunaj. Obleci se v dovolj toplo športno opremo in za ogrevanje odteci do izbranega stopnišča.
Na stopnišču te čaka 20 vaj in zaključni izziv. Vsak, ki je iz pravega testa, bo odvadil po 2 kroga vaj, samo junak pa si bo drznil zakrožiti 3-krat. Vajo izvajaj po stopnicah navzgor, razen če je zapisano drugače. Pri vajah si pomagaj s posnetkom:
- hitra hoja
- hitro: z levo naprej, desno le priključiš
- hitro: z desno naprej, levo le priključiš
- bočno: z levo naprej, desno le priključiš
- bočno: z desno naprej, levo le priključiš
- hoja vzvratno
- tatovi – hoja le po prstih
- debeluhi – hoja le po petah
- 15 skokov Janezkov na izbrani stopnici (jumping jacks)
- skokov na 1. stopnico in z nje ob opori rok na eni od višjih stopnic
- kača s stranskimi koraki
- kača z bočnimi sonožnimi poskoki
- kača vzvratno
- kača s skoki po eni nogi – ob skoku na višjo stopnico (ob robu) nogi zamenjamo
- sonožni poskoki navzgor
- sonožni poskoki izmenično v razkorak (narazen-skupaj-narazen)
- sonožni poskoki po stopnicah poševno
- sonožni poskoki po stopnicah navzdol
- hoja po vseh štirih bočno, vodi levi bok
- hoja po vseh štirih bočno, vodi desni bok
Zaključni izziv: smučarski skok
Takole si sledi:
Priprava > (odriv) – hop! > let > (in) usklajen pristanek
Iz katere stopnice po vrsti si upaš skočiti?
Znaš pristati kot pravi smučarski skakalec, torej z eno nogo pred drugo in z iztegnjenimi odročenimi rokami (telemark)?
Pri doskoku te za najvišjo oceno (1-5) ne sme niti malo zanesti. Obstati moraš kot pribit.
Svoje vtise nam vpiši v dnevnik:
