Ker je za konec tedna napoved bolj deževna, smo se odločili, da pripravimo vadbo doma. Če pa ti uspe ujeti kakšno uro brez padavin, lahko vadbo brez težav opraviš tudi zunaj. Za lažjo predstavo si vaje naprej tudi pogledaš na posnetku.
Za tokratno vadbo potrebuješ žogo, ki jo lahko narediš kar iz časopisnega papirja in lepilnega traku.
Ogrevanje:
- Kroženje z rokami z žogo v roki
- Pogled nazaj za žogo
- Kroženje s trupom
- Izpadni koraki s preprijemanjem žoge pod sprednjo nogo
- Predklon s kotaljenjem žoge okoli stopal
Glavni del:
Met žoge v zrak:
- S ploskom, dvema ploskoma,…
- Z obratom v levo in desno
Skupaj z bratom, sestro, starši… si podajajte žogo na naslednje načine:
- Met žoge z levo in desno roko
- Met izpred prsi
- Met nad glavo
- Met iz leve in desne strani telesa
- Met pod nogo
- Met od spodaj navzgor
- ….
Izziv:
Poišči prazno škatlo. Eden od družinskih članov naj ti vrže žogo, ti pa jo poskušaj ujeti v škatlo. Vlogi tudi zamenjajta.
