Tokratno vadbo bomo posvetili ravnotežju. Dobro ravnotežje nam pomaga pri vsakodnevnih izzivih, zmanjša število padcev (s tem tudi dvigne našo samozavest) kar nam pomaga pri igri in športu. Skupaj s koordinacijo je ena najpomembnejših gibalnih sposobnosti pri začetkih učenja smučanja.
OGREVANJE
Za ogrevanje tokrat izberi par vaj iz naše vadbe Športna abeceda. Lahko poljubno izbereš naloge ali opraviš naloga iz svojega imena.
GLAVNI DEL
Za vaje v glavnem delu potrebuješ s trakce ali vrvice. Za lažjo predstavo nalog si oglej posnetek.
-
- Hoja po traku naprej in nazaj.
- Predklon na eni nogi z dotikom tal (zamenjaj nogi).
- Lastovka (naredimo na obeh nogah).
KONČNI IZZIV
Koščke traku razporedimo spredaj, zadaj, levo in desno.
Nato se vsake točke dotaknemo z nogo, ne da bi stopili na tla. Vam uspe nalogo opraviti z obema naloga?
Veseli bomo, če nam boš sporočil kako ti je šlo.
