Počitnice smo izkoristili, da smo se odpočili uživali na snegu in nabrali nove moči za šolo in vadbe Migaj z račko.
Danes bomo za vadbo potrebovali kolebnico, ki jo položimo na tla. Vsako vajo ponovi 2krat do 3krat.
Seveda pa smo ti za lažjo predstavo in izvedbo vadbe pripravili kratek posnetek.
- Tek ob kolebnici, po drugi strani kolebnice tek vzvratno.
- Tek naprej nad kolebnico, nato še nazaj.
- Nizki skiping ob kolebnici, po drugi strani nazaj.
- Prisunski koraki ob kolebnici, po drugi strani kolebnice nazaj.
- Hoja po kolebnici, otrok postavlja stopalo tik pred drugo stopalo, ponovimo tudi vzvratno.
GLAVNI DEL
- Sonožni poskoki levo-desno preko kolebnice, nazaj vzvratno.
- Poskoki po eni nogi preko kolebnice, naprej po desni nogi, nazaj po levi nogi.
- Sonožni poskoki naprej-nazaj preko kolebnice, premikamo se bočno.
- Škarjice preko kolebnice.
- Poskoki z noge na nogo preko kolebnice.
KONČNI IZZIV
Postavi se v položaj za skleco in z nogami sonožno preskakuj kolebnico. Dobro napni trebušne mišice in vaja ne bi smela biti prezahtevna. Če ne zmoreš v istem položaju prestopaj čez kolebnico.
