Za začetek si najprej pripravimo pripomočke, ki jih bomo potrebovali
- Pas (si sposodimo od očeta ali mame)
- Dva para nogavic (iz njih naredimo dve žogici)
Ogrevanje:
Za ogrevanje lahko odidemo na sprehod ali pa dvakat prehodimo stopnice v stanovanju ali bloku. Nato naredimo sledeče vaje, ki bodo našemu telesu pomagale pri opravljanju nalog in iziva.
- Sonožni poskoki skupaj in narazen (jumping jacks)
- Hoja po prstih naprej in nazaj
- Hoja po petah naprej in nazaj
Glavni del:
Za naslednje naloge poiščemo primerno široko in dolgo sobo oziroma hodnik. Pri glavnem delu bomo potrebovali pas.
- Poskoki čez pas
- Naprej nazaj
- Levo desno
- Hoja po pasu (naprej in nazaj)
- Risanje mavrice
- Zadnjico pomaknemo do stene ali omare tako da so noge dvignjene ob steni v zrak)
- S stopali rišemo »polkroge« tako da najprej desno nogo spustimo kar se da desno nato levo kar se da levo in nato še z obema nogama hkrati narišemo polkrožno obliko mavrice
Zaključni izziv MIGAJ Z RAČKO:
Sposojen pas katerega smo preskakovali zvijemo v krog in van poskušamo vreči naše žoge iz nogavic. Ko nam uspe cilj zadeti iz majhne razdalje se postavimo en korak nazaj in tako dalje.
Ne pozabite rački sporočiti koliko košev ste zadeli vi in preveriti posnetka, da ugotovite koliko košev so zadeli račkini pomočniki. 🙂
Svoje vtise lahko zabeležiš na:
